12Июн
2017
0

Гигиена беременных


С наступлением беременности в организме женщины происходят многочисленные изменения, влияющие на функции всех органов и систем, но в первую очередь охватывающие эндокринный аппарат и внутренние половые органы. Эти изменения можно расценивать как мобилизацию всех возможностей организма беременной. Поэтому каждая будущая мама нуждается в специальном наблюдении и режиме с ранних сроков беременности. Это не значит, что ее нужно помещать в какие-то особые условия. Самое лучшее, если беременная останется в привычной для нее обстановке и будет выполнять свои обычные обязанности.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА БЕРЕМЕННЫХ

Личная гигиена в узком смысле означает, главным образом, уход за телом. Чистота тела важна для любого человека, но для беременной она приобретает особое значение.

1) На коже будущей мамы активно функционируют сальные железы, в связи с чем, нередко возникает их закупорка, развиваются мелкие гнойнички, содержащие большое количество гнойных бактерий. Таким образом при загрязнении кожи создаются условия для аутоинфекции в послеродовом периоде.

2) Кожа является выделительным органом, обеспечивающим работу почек, а почки в период беременности работают с увеличенной нагрузкой. Чем опрятнее беременная женщина – тем лучше выделительная функция кожи. Особенно внимательно нужно следить за чистотой половых органов. Обилие сальных желез в области вульвы способствует образованию большого количества секрета, который, задерживаясь и разлагаясь, сильно загрязняет половые органы женщины. Это создает благоприятные условия для развития патогенных микробов и возникновению заболеваний наружных половых органов женщин: фурункулеза, воспаления вульвы и др.

В связи с этим необходимо мыться в бане, в ванной либо принимать душ не реже одного раза в неделю, а в конце беременности и чаще (запрещается принимать ванну на последнем месяце беременности). Беременным женщинам, у которых имеется склонность к привычным выкидышам, преждевременным родам и кровотечениям, мыться в ванной, особенно в период, соответствующий предполагаемым менструациям, не рекомендуется. В такой ситуации надо пользоваться душем. Ходить в баню разрешается до последнего месяца беременности, нельзя только пользоваться парилкой. Наружные половые органы следует обмывать теплой кипяченой водой с мылом или слабым дезраствором не реже 1–2 раз в день, лучше всего после акта дефекации и на ночь.

Купаться в море или в реке разрешается тем беременным женщинам, которые делали это и до беременности, и только в теплую безветренную погоду, в течение короткого времени и не более 1–2 раз в день (исключая дни, соответствующие менструальному периоду).

Беременные обязательно должны брить волосы в подмышечных впадинах (раз в неделю) и ежедневно обмывать их теплой водой по утрам. Это необходимо потому, что, наряду с непатогенными формами бактерий и грибов, вызывающих разложение пота и неприятный запах, в подмышечных впадинах может быть грибок, вызывающий у детей заболевание молочницей – специфическим поражением полости рта. У матери, при нечистоплотном содержании молочных желез, в послеродовом периоде этот гриб может вызвать заболевание сосков.

У некоторых женщин легко образуются трещины сосков. Это бывает при сильно втянутых или плохо выраженных сосках, когда ребенок вынужден сосать с трудом, вследствие чего покрывающий сосок эпидермис отслаивается, а это приводит к развитию трещин. Трещины наблюдаются также у женщин, у которых соски покрыты тонким нежным эпидермисом, что нередко имеет место у блондинок с нежной, слабо пигментированной кожей.

Во время беременности необходимо готовить соски к кормлению ребенка:
1) грудь и особенно соски необходимо обмывать ежедневно с мылом;
2) втянутые соски в последние месяцы беременности женщина должна вытягивать чисто вымытыми руками или при помощи молокоотсоса.

Принесет пользу и такая процедура: после обследования молочных желез протирать соски в течение минуты жестким полотенцем, после чего смазывать их борным вазелином. При этом надо слегка массировать и вытягивать, благодаря чему сосок несколько грубеет, вазелин же смягчает кожу и делает ее более эластичной.

ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ БЕРЕМЕННЫХ

Одним из расстройств, которым нередко страдают беременные женщины на фоне общего благополучия, является застой венозной крови в нижних отделах туловища, в нижних конечностях, что приводит к образованию геморроя, варикозному расширению вен и отеков ног. Чтобы избежать подобных проблем, беременным необходимо носить мягкую, свободную, не стягивающую живот одежду. Для уменьшения застойных явлений не рекомендуется долго находиться на ногах. В положении сидя постарайтесь придать им приподнятое положение. Беременным женщинам, страдающим плоскостопием, желательно носить обувь со специальными супинаторами. Если у беременной уже имеется варикозное расширение вен, то необходимо утром, находясь в постели, забинтовать голени специальным эластичным бинтом, который продается в аптеках, или надевать специальные эластичные чулки.

Ходьба в таком случае не противопоказана, т.к. активные сокращения мышц способствуют оттоку венозной крови от нижних конечностей.

Растущая матка растягивает брюшную стенку, что впоследствии приведет к отвисанию живота, опущению печени, желудка, селезенки с нарушением их функции, а также кишечника и др. Для предотвращения подобных явлений, начиная с 7–8 месяца беременности, женщина должна носить бандаж. Наряду со специальными фабричными бандажами, которые продаются в аптеках, хорошо удерживает живот и вязаный бандаж. Надевать бандаж следует только в лежачем положении.

Обувь необходимо выбирать только на низком широком каблуке. Чтобы удерживать равновесие, женщина вынуждена откидывать туловище назад, из-за чего появляется всем известная «горделивая походка» беременной. Такая походка достигается значительным напряжением мышц спины и искривлением позвоночника спереди, в поясничном отделе, что впоследствии становиться причиной болей в пояснице.

ГИГИЕНА ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ БЕРЕМЕННЫХ. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Большинство специалистов сходятся во мнении, что беременной необходимо воздерживаться от половых сношений в первые и последние два месяца беременности. В первые два месяца привившееся плодное яйцо имеет недостаточно развитую поверхность прикрепления, из-за чего половой акт может вызвать его отслойку и выкидыш. В последние два месяца половая жизнь не рекомендуется по многим соображениям. Вследствие сильного чревонаполнения и отечности тазовых органов в последнем сроке при половом сношении могут наступить различного рода повреждения влагалища и шейки матки, которые становятся входными воротами для инфекции. Кроме того, половой акт на поздних месяцах беременности может вызвать разрыв плодного пузыря, наступление преждевременных родов, повышение риска заболевания родильницы. Спровоцированное таким образом несвоевременное излитие околоплодных вод может отрицательно сказаться на течение послеродового периода, т.к. непрерывно истекающие воды изменяют кислую среду влагалищного секрета и создают благоприятные условия для развития как собственных, так и внесенных микробов.

Сон беременных

При нормальном течении беременности и ненапряженной умственной работе продолжительность беспрерывного сна должна быть не менее 8 часов. Необходимо укладываться в постель не позднее 22–23 часов и вставать не ранее 7–8 часов. Нарушения такого режима могут быть причиной развития позднего токсикоза беременных.

Прогулки беременных

Прогулки желательно совершать в утренние часы летом с 9 до 11 часов, зимой с 11 до 14 часов, т.е. в период наибольшего количества рассеянных ультрафиолетовых лучей. Прогулка не должна утомлять, поэтому ходить надо медленно и при этом глубоко и ровно дышать через нос. После прогулки желательно ненадолго прилечь.

Воздушные и солнечные ванны тренируют терморегуляционный аппарат, повышают обмен веществ и общий тонус организма. Летом их нужно принимать на открытом воздухе, а в другие сезоны – в комнате при температуре 18–20 градусов. Начинайте с 10 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут.

Чтобы решить, стоит ли будущей маме принимать солнечные ванны, необходимо посоветоваться с акушером-гинекологом. Они противопоказаны, если ранее у женщины были выкидыши или преждевременные роды.

Продолжительность пребывания на открытом солнце не должна превышать 20 минут. Если противопоказаний против солнечных ванн нет, то они принесут вам много пользы: поспособствуют снижению повышенного артериального давления, задержке в организме кальция и фосфора, действуют бактерицидно, превращают витамин Д в витамин Д3, что улучшает костеобразование у плода.

Водные процедуры

Обтирание должно проводиться ежедневно, а в летнее время – несколько раз в день. Это способствует очищению кожи от грязи, открывает поры, способствует закаливанию. Продолжительность обтирания – 5–6 минут.

Полезны ежедневные обливания ног (температура 34–32 градуса с постепенным снижением до 18–22 градусов).

Физкультура

Заниматься физкультурой дома может каждая беременная женщина. Это способствует лучшему кровенаполнению органов, оказывает благоприятное влияние на плод. Для будущих мам особенно полезны упражнения, которые развивают диафрагмальное дыхание, укрепляют мышцы живота и промежности. Отмечено, что у женщин, регулярно выполняющих подобные упражнения, не бывает разрывов промежности.

Марина Брановская, акушер-гинеколог 3-й клинической больницы, кандидат медицинских наук.

 

Комментарии

- Ответить